いびきとは
いびきとは何でしょうか。
いびき(鼾)に悩んでいる本人や周囲の人が数多くいます。
いびきとは、簡単に言ってしまえば就寝中の息づかいによって起こる騒音または雑音のことです。
いびきは、息づかいによって呼吸器官や軟口蓋(なんこうがい)、鼻腔の粘膜が振動して独特の音を発生します。
軟口蓋とは、筋肉を含む口の奥の柔らかい部分のことです。
口蓋とは上あごの事で、軟口蓋はこの口蓋の後ろ部分1/3くらいの柔軟な部分であり、声を発する時や飲食などをする際に動きます。
ボイストレーニングでは、この軟口蓋を上げて発声するようにと教えています。
軟口蓋は、食事中など食物が口に入っている間は舌とくっついて、食べたものが咽頭(＝のど)に入らないようにします。
食べ物を飲み込む時には咽頭部と触れて鼻に入らない仕組みになっています。
通常、起きているときにはいびきをかきません。
しかし、就寝中は体の筋肉が緩みます。
上気道の筋肉も就寝中は緩んで、上気道が狭くなります。
空気の通り道が狭くなるために、そこを空気が通ると粘膜が振動します。
それがいびきとなるのです。
このいびきには病気が隠れている場合もあります。
大きないびきが続く場合や、無呼吸状態が続く場合は、単にいびきがうるさいと思わずに、一度病院に行って診察を受けましょう。
空気の通りが悪いということは熟睡していないので、精神的にも肉体的にも良いものではありません。
きちんと治療する事で、いびきの原因となる病気が治療できるのと同時に、本人や周囲の人たちもいびきに悩まされることがなくなります。
治療を受けて、充分睡眠を取れるようにしてください。
いびき(鼾)に悩んでいる本人や周囲の人が数多くいます。
いびきとは、簡単に言ってしまえば就寝中の息づかいによって起こる騒音または雑音のことです。
いびきは、息づかいによって呼吸器官や軟口蓋(なんこうがい)、鼻腔の粘膜が振動して独特の音を発生します。
軟口蓋とは、筋肉を含む口の奥の柔らかい部分のことです。
口蓋とは上あごの事で、軟口蓋はこの口蓋の後ろ部分1/3くらいの柔軟な部分であり、声を発する時や飲食などをする際に動きます。
ボイストレーニングでは、この軟口蓋を上げて発声するようにと教えています。
軟口蓋は、食事中など食物が口に入っている間は舌とくっついて、食べたものが咽頭(＝のど)に入らないようにします。
食べ物を飲み込む時には咽頭部と触れて鼻に入らない仕組みになっています。
通常、起きているときにはいびきをかきません。
しかし、就寝中は体の筋肉が緩みます。
上気道の筋肉も就寝中は緩んで、上気道が狭くなります。
空気の通り道が狭くなるために、そこを空気が通ると粘膜が振動します。
それがいびきとなるのです。
このいびきには病気が隠れている場合もあります。
大きないびきが続く場合や、無呼吸状態が続く場合は、単にいびきがうるさいと思わずに、一度病院に行って診察を受けましょう。
空気の通りが悪いということは熟睡していないので、精神的にも肉体的にも良いものではありません。
きちんと治療する事で、いびきの原因となる病気が治療できるのと同時に、本人や周囲の人たちもいびきに悩まされることがなくなります。
治療を受けて、充分睡眠を取れるようにしてください。
いびきに関して下記から情報をご覧いただけます。
